杏仁的功效 想不到这种食物还能够减肥

  杏仁是很常见的一种食物,因为营养物质丰富,多数的人都非常的喜欢,杏仁本身具有很多的功效,它能够帮助人们降低胆固醇的含量,还可以快速的减肥。杏仁的吃法有很多,每一种都非常的美味,我们知道杏仁的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  杏仁的功效

  1.润肺

  杏仁是一种很有营养的食物,它含有的物质到了身体中,具有止咳平喘,润肠通便的效果,如果生活中我们出现了肺病、咳嗽等疾病,可以适当的吃一点杏仁。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,具有非常好的补肺作用。

  杏仁的吃法

  1、杏仁白糖粥

  原料:杏仁l0g,粳米100g,白糖30g。

  制作:将杏仁洗净,去皮,用干净纱布包裹(注意杏仁必须按规定量配制,不要多放),将粳米淘洗干净,放人铝锅内,加入杏仁及清水500g左右同煮,待米开花,粥汁浓稠时,即可取去杏仁,以白糖调味,待稍凉后即可食用。

  功效:益气养血,润肠通便。适于妇女产后津亏便秘者。

  2、山药杏仁粥

  原料:山药100g,粟米100g,杏仁20g,酥油适量。

  制作:山药煮熟,粟米炒为面;杏仁炒令熟,去皮尖,切为末,共煮粥食。

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